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      張亮專題:麻辣燙真相知多少?

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      雨季來臨,祛濕很重要!
      發布時間2019-08-07 來源:本站

      女人夏季臉上長痘痘、食欲不振、皮膚起疹等問題多是由于體內濕氣重引起的,濕氣重最直接的反應就是不想吃飯、口臭、嘴苦、懶言好睡、不想動、舌苔白而厚,及時排濕是養生關鍵。其實要想去除身體中的濕氣,飲食是非常有效的方法。那除濕氣的食物有哪些?

       


      1、苦瓜

       

      很多人都知道,苦瓜是可以很好的防癌的。其實,苦瓜的功效不僅僅如此,苦瓜還具有清熱祛暑、降血壓、降血糖、利尿益氣的功效。這主要是因為苦瓜當中含有奎寧,奎寧具備清熱祛暑、降血壓、降血糖、利尿益氣等功效。而說到苦瓜最鮮少人知的功效,那就是祛除濕氣了。所以說,在這個季節,吃苦瓜的好處可是多多的哦。

       

      2、白扁豆

       

      首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘,其營養豐富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白質28克,鈣116毫克,以及其他多種營養素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。

       

      3、薏米

       

      薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道,沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅持就會有效果了。再者,可以把薏米洗凈晾干用鍋炒,鐵鍋干炒,就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝,比煮粥效果更勝一籌。

       


      4、紅豆

       

      說到補血,很多人都會想到紅豆。而說到祛除濕氣的話,很多人就不會理會紅豆了。其實,這個想法可是大錯特錯的哦,因為紅豆對祛除濕氣也是具有讓人意想不到的功效的。而且,將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話,祛除濕氣的功效將會更加的顯著。

       

      5、山藥

       

      山藥并沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃,燉菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好,屬于藥食兩用的,對補脾效果更好一些,而且還可以補氣,比普通的家用山藥更好。

       

      6、綠豆芽

       

      因為綠豆芽的賣相不怎么好看,所以很多家庭做菜都不怎么愛買綠豆芽。如果是這樣的話,那么你的損失就太大了呢。因為綠豆芽雖然說賣相不好看,但是營養價值卻是相當的高的哦。綠豆芽當中不僅含有蛋白質、維生素和胡蘿卜素,還含有人體所需要的鈣、磷、鐵等多種礦物質。最主要的是,綠豆芽還具有很好的祛除濕氣的功效,體內濕氣重、便秘等癥狀的患者,都可以適量的吃一些綠豆芽來緩解。

       

      7、香菇

       

      香菇應該是家中常備菜。蘑菇含有較多的蛋白質,碳水化合物,維生素等等,還有微量元素和礦物質,香菇有益氣祛濕、養胃潤肺、治風化痰的功效,對于氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。另外,香菇的菌氨酸和洋蔥里的槲皮素,可以提高機體免疫功能,有降血壓血脂,預防動脈硬化的功效。來一盤洋蔥炒香菇營養全面,還能祛濕降壓。

       

      8、冬瓜

       

      多吃冬瓜,保健防病又治病,冬瓜是一種藥食兼用的蔬菜,具有多種保健功效。中醫認為,冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如帶皮煮湯喝,可達到消腫利尿,清熱解暑作用。


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